Știri locale • Cluj și județul Cluj29 august 2026
CJ24
CJ24
știri locale
Meniu
Știrile zilei în ClujȘtiri naționale și internaționaleEvenimente și Cultură în Cluj-NapocaBine de știut
Caută
Știrile zilei în Cluj

Ce alimente sugerate de experți să consumi pe caniculă pentru a face față temperaturilor ridicate din timpul verii

Redacția•07 iulie 2025

Pe scurt

*Articolul discută despre cum vara, cu temperaturile sale ridicate, poate transforma alimentația într-o provocare semnificativă, specialiștii oferind sfaturi utile despre alimentele care ne pot ajuta să trecem cu bine peste zilele caniculare. Este esențial să acordăm o atenție deosebită hidratării, iar specialiștii recomandă consumul de fructe și legume bogate în apă, precum pepenele verde, castraveții și roșiile, care contribuie la menținerea nivelului optim de lichide în corp. De asemenea, alimentele ușoare și bogate în nutrienți, cum sunt salatele și supele reci, sunt ideale pentru a evita supraîncălzirea organismului. În plus, ar trebui să ne ferim de alimentele grele și prăjite care pot supraaglomera sistemul digestiv și să alegem să mâncăm mai des porții mici pe parcursul zilei, în loc de mese copioase, pentru a ne menține energia și a preveni disconfortul termic. Consumul de băuturi răcoroase, dar non-alcoolice și ne-carbogazoase, este de asemenea încurajat pentru a susține răcorirea și hidratarea. Prin aceste mici schimbări în dieta zilnică, putem să ne menținem sănătatea chiar și în mijlocul celor mai fierbinți zile de vară.*

Ce alimente sugerate de experți să consumi pe caniculă pentru a face față temperaturilor ridicate din timpul verii

Cum să ne alimentăm sănătos pe caniculă: Recomandările specialiștilor

Vara, cu temperaturile sale ridicate, impune un stil de alimentație adaptat pentru a ne menține sănătatea și confortul în zilele toride.

Hidratrea – elementul-cheie

În zilele cu căldură extremă, specialiștii subliniază importanța hidratării corespunzătoare. Este esențial să ne menținem hidratați, nu doar prin apă, dar și prin alimentele bogate în lichide. Fructele precum pepenele și castraveții sunt ideale, fiind nu doar răcoritoare, ci și pline de vitamine și minerale esențiale.

Alimentație ușoară și echilibrată

O dietă ușoară este recomandată pentru a evita disconfortul digestiv. Salatele proaspete, peștele sau lactatele fermentate ar trebui să fie în centrul meselor noastre zilnice. Aceste alimente sunt nu doar ușor de digerat dar și eficiente în reducerea senzației de greutate.

Evitarea alimentelor grele

Când mercurul termometrului este în creștere, este bine să evităm alimentele grele, grase și prăjite care pot îngreuna digestia și pot duce la deshidratare. Reducerea consumului de cafea și alcool este de asemenea recomandată, acestea având un efect diuretic ce contribuie la eliminarea fluidelor din corp.

Îndrumări de la specialiști

Medicii nutriționiști din Cluj subliniază că adoptarea unor obiceiuri alimentare adecvate nu doar că îmbunătățește starea de bine, dar poate preveni și situațiile neplăcute cauzate de căldura excesivă. Un vigilență sporită asupra alimentației ne poate ajuta să trecem mai ușor peste zilele caniculare de vară.

Pentru clujenii care se confruntă cu călduri extreme, respectarea acestor sfaturi poate face diferența între o zi toridă și una plăcut suportabilă, păstrându-le energia și vitalitatea.

Transparență AI: acest conținut poate fi redactat sau structurat cu ajutorul unor instrumente AI și este verificat editorial înainte de publicare. Imaginile generate sau modificate cu AI sunt folosite cu rol ilustrativ.

Azi in ClujSănătate

Articole similare

Situația este sub control, fără motive de îngrijorare și numărul persoanelor monitorizate actualmente

Prefectul județului Cluj, Maria Forna, a transmis un mesaj de liniște privind cazurile recente de lepră din zonă, asigurând populația că situația este complet sub control și că nu există motive de îngrijorare. Autoritățile monitorizează atent persoanele care ar putea fi expuse, menținând o supraveghere constantă pentru a preveni eventuale răspândiri. În prezent, un număr limitat de persoane sunt sub monitorizare, iar măsurile de sănătate publică sunt aplicate cu rigurozitate pentru a gestiona eficient această afecțiune. Prefectul a subliniat că sistemul medical și autoritățile locale cooperează strâns pentru a asigura siguranța comunității, iar informațiile privind evoluția cazurilor sunt comunicate transparent pentru a preveni panica și a menține un climat de încredere. Astfel, locuitorii județului Cluj pot fi liniștiți, știind că situația leprei este gestionată profesionist și responsabil, iar riscurile pentru sănătatea publică rămân minime.

Dreptul la a doua opinie medicală, acoperit de stat, devine mai accesibil pacienților din România

O veste excelentă pentru pacienții din România: dreptul la a doua opinie medicală, esențial pentru cei care primesc diagnostice grave sau recomandări pentru intervenții medicale majore, va fi acoperit financiar de sistemul public de asigurări de sănătate. Această măsură vine să sprijine pacientul în luarea unor decizii informate privind tratamentele și procedurile medicale, garantând accesul facil la consulturi suplimentare fără costuri suplimentare și sporind transparența și siguranța actului medical. Prin implementarea acestei inițiative legislative, sistemul de sănătate românesc se apropie mai mult de nevoile reale ale pacienților, oferind o șansă importantă pentru evitarea erorilor medicale și pentru confirmarea diagnosticului într-un cadru oficial, plătit de stat. Astfel, noul drept consolidează încrederea în serviciile medicale, aducând o schimbare pozitivă și necesară în modul în care românii pot beneficia de tratamente adecvate, susținute financiar de stat.

zeci de mii de cazuri în câteva zile, Clujul lider la gripă

În România s-a înregistrat un val intens de infecții respiratorii, cu zeci de mii de cazuri raportate în doar câteva zile, iar județul Cluj se disting printr-un număr semnificativ de îmbolnăviri, situându-se în topul cazurilor de gripă la nivel național, conform celui mai recent raport al Institutului Național de Sănătate Publică. Această creștere alarmantă a infecțiilor respiratorii pune presiune pe sistemul medical și atrage atenția asupra importanței măsurilor de prevenție, vaccinării antigripale și respectării recomandărilor pentru reducerea răspândirii virusurilor respiratorii. Situația din Cluj reflectă o tendință similară în întreaga țară, indicând o perioadă critică pentru sănătatea publică, în care autoritățile și populația trebuie să coopereze pentru a limita impactul sezonului gripal și a altor infecții respiratorii comune în această perioadă.