Smoothie bowl cu fructe de pădure și chia

Smoothie bowl-ul cu fructe de pădure și semințe de chia este o alegere excelentă pentru un mic dejun sănătos și delicios, combinând dulceața naturală a fructelor cu beneficiile nutriționale ale semințelor de chia. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de o banană coaptă, 150 g de fructe de pădure congelate (afine, zmeură, mure), 50 ml de lapte vegetal (cum ar fi lapte de migdale sau de ovăz), 1 lingură de semințe de chia și 1 lingură de semințe de in măcinate. În blender, combinaț