Porții mini de porridge rece cu semințe energizante

Porțiile mini de porridge rece cu semințe energizante reprezintă un mic dejun sănătos și reconfortant, ideal pentru diminețile răcoroase sau pentru un început de zi energic. Acest preparat combină fulgii de ovăz cu semințe de chia, oferind un aport ridicat de fibre și nutrienți esențiali. Pentru a prepara acest porridge, amestecați 50 g de ovăz cu 2 linguri de semințe de chia, 300 ml apă și 150 ml lapte de ovăz. Lăsați amestecul să se înmoaie peste noapte (opțional, pentru o