Mâncăruri pentru copii potrivite iarna

În sezonul rece, este esențial să adaptăm alimentația copiilor pentru a le întări sistemul imunitar și a le asigura energia necesară. Fructele precum portocalele, mandarinele și clementinele sunt bogate în vitamina C, stimulând imunitatea și prevenind răcelile. Legumele de sezon, cum ar fi morcovii, țelina și varza, furnizează nutrienți esențiali și pot fi incluse în supe și ciorbe calde, ideale pentru a combate frigul. Proteinele din pește gras, precum somonul și sardinele,