Idei de cină pentru copii care dorm bine

Pentru un somn odihnitor al copiilor, includeți în cină alimente bogate în melatonină, triptofan, magneziu și potasiu. Bananele, ovăzul, nucile, cireșele și laptele sunt alegeri excelente, contribuind la relaxarea și reglarea ciclului de somn pentru o odihnă profundă.