Gustări pentru energie înainte de sală

Pentru a-ți spori energia înainte de antrenament, optează pentru gustări care combină carbohidrați și proteine, consumate cu 30-60 de minute înainte de sală. Exemple includ o banană cu unt de arahide, iaurt grecesc cu fructe de pădure sau ovăz cu lapte și fructe.