Gustări pentru digestie ușoară în perioada sărbătorilor

În perioada sărbătorilor, mesele copioase pot suprasolicita sistemul digestiv, dar alegerea unor gustări ușoare și sănătoase poate facilita digestia și preveni disconfortul abdominal. Iaurtul, bogat în probiotice, susține sănătatea intestinelor și ajută la reducerea balonării și constipației. Legumele cu frunze verzi, precum spanacul și salata, morcovii și broccoli, împreună cu fructele precum merele și perele, furnizează fibre esențiale care stimulează tranzitul intestinal ș